תהית אי פעם איך ספורטאים מתנפצים מגבילים? זה לא רק חצץ - זה אימונים היפוקסיים. על ידי חשיפת גופך לתנאי חמצן נמוכים -, אתה מתחיל מפל של עיבודים בעלי סופר -סופר שהופכים "טוב" ל"בלתי ניתן לעצירה ".
🌬️ גופך, מחובר מחדש לגדולה
חמצן נמוך אינו מכשול - זה טריגר:
נימים נוספים חוצים שרירים ומוח, והופכים את מסירת החמצן לגובה - מהירות אקספרס.
לב רגוע וחזק יותר (קצב מנוחה נמוך יותר + לחץ דם) שפיס שומן כמו מקצוען.
גל בתאי דם אדומים (בזכות EPO) שהופך את הדם שלך לחמצן - הנושא כוח.
מיטוכונדריה (מנועי התאים שלך) מתרבים, מגרדת אנרגיה ומגניבה את הנזק.
דחיפה בהורמון הגדילה, מתדלקת תיקון וכוח של שרירים.
🏅 למה זה משחק - מחליף עבוראַתָה
בין אם אתה ספורטאי מובחר או סתם מתחיל:
גמילה מהר יותר: לרפא שרירים ורצועות מהר יותר, הישאר בכושר אפילו עם פציעות.
התאושש חכם יותר: היכו עייפות, הימנעו מאימוני יתר והקפיצו חזקים יותר.
למחוץ יעדים: ספורטאי עילית רואים רווחים מאסיביים; מתחילים? קפיצות גדולות עוד יותר.
לטפס גבוה יותר: הכנה להרפתקאות הרים עם - התאקלמות החוכמת את סיכון המחלה בגובה.
🗻 משורשים אולימפיים לשגרה שלך
הכל התחיל באולימפיאדת מקסיקו סיטי משנת 1968 (גובה 2,240 מ '), שם ספורטאים הדהים את העולם. עכשיו, אינך זקוק להר - Ce - שאושר טכנולוגיה מאושר מביא לך את הגובה: מסכות, אוהלים ניידים, או חדרים בהתאמה אישית המדמים גבהים גבוהים, בבטחה ובכל מקום.
📅 להתאמן כמו מקצוען, צעד אחר צעד
התאקלמות (שבועות 1-4): התחל בגובה 1,500 מ ', טפס 600 מ' שבועי. עקוב אחר רמות החמצן, דחף את העייפות הראשונית - מעצמות הבניין של גופך.
לבנות (שבועות 4-8): התאמן חזק יותר, נשען לקצה האירובי החדש שלך, אך נוח כדי למנוע שחיקה.
מירוץ מוכן: קח 1 - יומיים בגובה פני הים לפני אירועים גדולים-תסתכל על גופך לזרוח.
אימונים היפוקסיים מיועדים רק לאולימפיים. זה מיועד לכל מי שמוכן להעלות על העצמי הישן שלו.
מוכנים לעלות? הרמה הבאה שלך מתחילה בנשימה.
#Hypoxichacks #ElevateYourGame #trainsmarter #athletesecret