מה זה?
על ידי שינה בתוך אוהל בגובה גבוה מדומה, לך להפחית את כמות החמצן שאתם מסוגלים לנשום, דבר שמאלץ את הגוף כדי להגדיל את ספירת תאי הדם האדומים שלו. לאחר מכן, כאשר רכבת חזרה בגובה פני הים, אתה יכול להתחרות ביעילות רבה יותר כי עכשיו מועבר כמות גדולה יותר של חמצן לשרירים שלך מאשר בעבר.
>>> אופני המדידה. באיזו גישה הוא הטוב ביותר?
לא לכל אחד יש את המותרות. של האימונים גובה, כל כך הרבה אנשים, רוכבי אופניים בפרט, השכרת אוהלים גובה או צ'יימברס היא היפוקסית אשר הם יישן בה כדי לקבל את אותו אפקט. כמה רוכבי אופניים נודעו להתאמן בהם, עם קצת זורק אותם למעלה מעל השולחן שלהם בעבודה.
שכרה של אוהל בגובה ואני ישנתי בה במשך חודש. אנחנו כל רוצה להיות מהיר יותר, מחפשים דרכים להיות יותר כוסית ומהירה. גובה אימון יכול לעשות את זה, אז החלטתי לנסות לישון באוהל של גובה ' כדי לראות אם רוכב אופניים מועדון חובבים, כמוני, יכול ליהנות ולראות שיפור פיזיולוגי.
? מה זה מורכב?
ראשית, יש אוהל. דגם המבחן שלנו נועד יתאים עם מיטה, עם המזרן שלך בפנים, למרות מידות אחרות זמינים. כמה אוהלים יהיו גדולים מספיק יכול בנוחות להגדיר של אופני כושר או הליכון בפנים.
היצירה הבאה מכריע הוא מחולל חמצן. זה מחובר אל האוהל דרך צינור, וזה יחידה זו המסדירה את האווירה בתוך האוהל.
האוהל מדמה את ריכוז חמצן אטמוספרי בגובה 2,700 מטר מעל פני הים— בערך גובה מעבר סטלביו.
באפשרותך להשתמש בפקד לקביעת הגובה שהרצוי, זה נע בין 0 מ' 3, 962 מ' בערך מגובה פני הים לגובה של הר אייגר בשוויץ.
הסיביות אחרים של ערכת הן מסנן אוויר אשר תכסה הסוף של הצינור של דופק. המסנן מנקה את האוויר של זיהום, אבקה, חיידקים, בעוד Oximeter משמש כדי לנטר את רמות הרוויה בחמצן וקצב הלב.
אצל אנשים בריאים בגובה פני הים, רווית חמצן בדם (SpO2) הוא בדרך כלל 98-100%. בזמן-2350m רוויה שלנו הוא צפוי לרדת כ- 87-92%. קצב הלב שלנו צפוי להיות גבוה מדי.
הנחיות שימוש באוהל מציע שלך להקליט את רווית חמצן בדם ואת קצב הלב בזמן מנוחה כל בוקר.
כמה זה עולה?
בעולם של ספורט האליטה, שולי רווחי מדליות זהב אולימפיות, מחיר השכרת או לשכור אוהל בגובה של כמעט הופך זניח ספורטאים מקצועיים. אבל לספורטאי מועדון המעוניינים לשפר את הביצועים שלהם Fondo גרנד או גזע, המחיר עשוי להיות מגביל יותר.