פעילות גופנית בגובה משפרת את הסיבולת השרירית ומגבירה את כושר ההתעמלות באמצעות אימון אירובי מוגבר ואימונים אנאירוביים. אימון עם מסכה זו מכין אדם הטוב ביותר לתחרות או לטייל בגובה על ידי שיפור הכלכלה נשימה, ואת היכולת להישאר רווי חמצן תוך כדי עבודה קשה בגובה.
התוצאה תהיה מרגיש עייף פחות יהיה להתאושש מהר יותר, אשר ולכן אומר שאתה יכול להגדיל את עוצמת האימון שלך לעלות הילוך. מחקרים הוכיחו השפעות חיוביות כגון שיפור ביצועים ספרינט חוזר.
